3
фото из открытых источников
70-летняя итальянка Норма Уильямс рассказала о том, как ей удается выглядеть в свои годы стройной словно подросток. Главными факторами успеха итальянка считает сильное желание и настойчивость. (esoreiter.ru)
Своим примером итальянка доказывает, что возраст не может быть показателем фигуры. Разглядывая ее фотоснимки трудно представить, что на них семидесятилетняя женщина.
Вес Нормы 60,5 килограмм при росте 170 см. женщина является уроженкой Британии, однако итальянский климат ей так понравился, что она вместе с семьей перебралась в Италию. У нее здесь свой бизнес, связанный с недвижимостью. Последние двадцать лет она очень тщательно контролирует свой вес и занимается физическими упражнениями, не смотря на настроение и погоду.
Кроме этого, итальянка совершает ежедневные пешие прогулки. Если вес женщины начинает превышать 60 кг хотя бы на 500 грамм, то количество прогулок в день увеличивается до двух раз.
Норма Уильямс из любви к красному вину употребляет его по 1-2 бокала в день. Также в ее рацион могут входить: соленые печенья, грецкие орехи, греческий йогурт с сушеной клюквой или медом, рисовыми крекерами в шоколаде.
Утром, пока не пройдет тренировка, женщина не завтракает, но после занятий употребляет различную выпечку с чашкой капучино. В полдень, в качестве перекуса, итальянка ест апельсины, бананы и прочие фрукты. На обед у нее насыщенная белками пища, которая включает фасоль, морковь, брокколи или грибы в соевом соусе. На ужин у женщины куриная грудка с фасолью и морковью. В ее рацион также могут входить салаты из свежих овощей, макароны с овощами и оливковым маслом. Причем для приготовления пищи женщина использует только оливковое масло.
В целом нельзя назвать такую диету жесткой, так как 70-летняя бабуля не прочь полакомиться неополитанской пиццей, красным и вином и шоколадом. Кроме этого, Норма считает, что не стоит отказывать себе в удовольствиях, ведь благодаря им жизнь становится счастливее и позитивнее.
Андрей Ветров
Источник: esoreiter.ru
© 2009-2020, «Христианство, православие». Все права защищены.
При копировании материалов прямая открытая для поисковиков гиперссылка на fond-sovest.ru обязательна. 
* XML, HTML